Het doel van Rots & Water is om kinderen en jongeren weerbaarder te maken door hen te leren hoe ze in verschillende situaties stevig en flexibel kunnen reageren. De training richt zich op het ontwikkelen van zelfvertrouwen, zelfbeheersing, communicatieve vaardigheden en empathie. Door het gebruik van fysieke oefeningen worden deze vaardigheden op een praktische en speelse manier aangeleerd, wat de betrokkenheid en het leerplezier vergroot.